Florian Frieges Personal Training

individuell, professionell, persönlich

Ich erstelle Ihnen ein individuell maßgeschneidertes und professionell begleitetes Training im Raum Hilden, Haan, Langenfeld, Hochdahl, Erkrath, Solingen und Düsseldorf.

 

Einzeltraining. Gruppentraining. Betriebliche Gesundheitsmaßnahme (BGM)

Ich unterstütze und begleite Sie auf Ihrem sportlichen Weg, zum Beispiel bei der Gewichtsreduktion, helfe Ihnen beim Aufbau/Erhalt Ihrer Fitness, steige mit Ihnen bei Rückenproblemen in das gezielte Training ein, trainiere Sie in den Disziplinen für das Sportabitur oder für Sporteignungstests bei Polizei, Bundeswehr und an den Hochschulen. Des weiteren biete ich auch sportartspezifisches Training (z.B. Lauftechnik-, Ausdauer-, Sprinttraining) an.

In drei Schritten zum Ziel

Lernen Sie mich kennen!

Wir besprechen persönlich miteinander Ihre Ziele, Wünsche und Erwartungen an Ihr individuelles Training. Im Gespräch erörtern wir die Trainingsmöglichkeiten in Ihrem Umfeld (z.B. bei Ihnen zu Hause, im Freien oder in meinen Räumlichkeiten). Gemeinsam finden wir einen Termin, um Ihr Personal Training zu beginnen.

Trainieren mit dem eigenen Trainer

Ich trainiere Sie nach einem individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsprogramm. Ob Übungserklärung, -korrektur oder -variationen – ich bin an Ihrer Seite und passe Ihren individuellen Trainingsplan laufend an Sie an.

Ziele erreichen

Erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele und lassen Sie sich weiter gesünder, sportlicher und zufriedener von mir durch Ihren Alltag begleiten.

Gemeinsam (Wieder-) Einsteigen. Gemeinsam motivieren. Gemeinsam ans Ziel.

So finden Sie mich (Termin nach Absprache):

Referenz-Zitate

Monika, 70+ Jahre:

Aus einer Laune heraus, habe ich nach einem Personal Trainer gesucht. Die vielen Spaziergänge haben mir nicht mehr gereicht. Ich wollte noch etwas anderes machen.

Bei der Suche im Internet bin ich auf die Seite von Florian gestoßen. Zeitnah haben wir einen Termin für ein Vorgespräch gefunden.

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Florian, 20 Jahre:

Meine heutige Leistungsfähigkeit für den Dienst in einer Spezialeinheit der Bundeswehr hätte ich ohne Florian nie erreicht.

Ich danke Ihm für die stetige Motivation in jeder Situation, egal wie hart und anstrengend es auch wurde. Er war immer ein guter Ansprechpartner. Vielen Dank.

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Julia, 32 Jahre:

Seit etwas mehr als einem Jahr trainiere ich nun mit Florian.

Einen Personal Trainer zu suchen entstand aus dem Gedanken, dass mir klar war, allein den inneren Schweinehund nicht auf Dauer überwinden zu können.

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Institut für öffentliche Verwaltung des Landes NRW (Gruppentraining):

Florian betreute unsere Gruppe über viele Jahre im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Dabei gab er uns wertvolle Tipps, unsere Körper von der täglichen Büro-Arbeit auszugleichen und zu kräftigen.

 

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Irene und Jürgen, 60+ Jahre:

Florian ist ein außerordentlich engagierter und kompetenter Personal Trainer.

Zu Beginn hat Florian sich sehr viel Zeit genommen,um ein ausführliches Trainingsprogramm für uns auszuarbeiten.Zusätzlich ist jede einzelne Trainingsstunde sorgfältig vorbereitet.

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Frau U., 60+ Jahre:

Ich hatte nach einer Kniearthroskopie (Menikusriss, Kreuzband- und Knorpelschaden) im Juni 2014 aufgrund eines massiven Ergusses im Knie große Probleme, mich wieder sportlich zu betätigen.

 

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Jay-Justin, 17 Jahre:

Um mich optimal auf den Sporttest bei der Polizei in Hamburg vorbereiten zu können und diesen dann auch positiv zu absolvieren, entschied ich mich dazu das Personal Training wahrzunehmen.

Beim erstmaligen Treffen mit dem Trainer wurden die Anforderungen des Sporttests ausgetauscht und ein Probelauf aller Übungen gemacht.

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Patrick, 20 Jahre:

Um als Fußballer den Schritt in die Profiligen zu schaffen, begann ich im Alter von 18 Jahren mit dem Personal Training bei Florian Frieges, der mich auch neben dem regulären Fußballtraining intensiv im Bereich Athletik und Schnelligkeit verbessern sollte.

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Meret, 13 Jahre:

Ich spiele eigentlich Fußball und habe mit Florian an der Verbesserung meiner Sprint- und Lauftechnik gearbeitet.

Es ging darum, meine Technik so zu verbessern und meine Muskulatur zu stärken, damit ich besonders auf kurzen Distanzen schneller werde.

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Sebastian, 27 Jahre:

Nach diversen Rückenproblemen, einer vor ca. 3 Jahren diagnostizierten Skoliose, wurde mir vom Arzt Krafttraining verordnet.

Ich habe daraufhin fast jegliche Fitnesscenter in meiner Umgebung abgeklappert. So richtig warm wurde ich mit diesem ständigen eintönigen Krafttraining an Geräten leider nicht.

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